この致命的な病気の発生以来、自宅にいるのであれば、コロナウイルスの検査は必要ない。自宅にいることで、友人や隣人、そしてより広いコミュニティへのウイルスの感染を防ぐことができます。万が一、何らかの症状を発見した場合は、他の人に感染させるリスクを減らすために、その後7日間は一人で生活してください。必要であれば、COVID 19家庭用検査キットを使用して、この致死的な病気に感染しているかどうかを確認してください。
コロナウイルスに関するガイダンスは以下の通りです
自宅待機はかなりイライラするかもしれませんが、それを楽にするためにできることがあります。それは以下のようなことです：
事前に計画を立て、7日間または14日間の自宅待機に必要なものを考えておく。
自宅待機を成功させるために必要なものを入手できるよう、雇用主や家族、友人に相談する。
この期間中、食料や薬などの物資をどのように入手できるか考えておく。
友人や家族に必要なものを届けてもらうか、オンラインで注文する。
電話やソーシャルメディアを通じて、家族や友人と連絡を取り合う。
料理、読書、オンライン学習、映画鑑賞など、自宅でできることを検討する。
多くの人は14日間の計画を立て、この期間を最大限に活用することができる。
体調が良くなったら、体を動かすことが全身の健康に良いことを思い出してください。自宅で軽い運動ができるオンライン教室を探してみましょう。
このガイダンスの対象者
このアドバイスは以下の方を対象としています：
コロナウイルスが原因と思われる症状があり、病院での治療を必要とせず、体調が回復するまで自宅で過ごさなければならない人。
コロナウイルスによると思われる症状がある人と同居している人。
自宅にいるときは、次のことに気をつけましょう。
子どもと同居している場合
コロナウイルスに感染した子どもは重症化しにくいようです。このガイダンスに従って最善を尽くすことが重要です。
弱い立場の人が同居している場合
同居している弱い立場の人とは少なくとも2メートル以上離れ、別のベッドで寝てもらうようにしましょう。可能であれば、浴室は別にして、入浴後やシャワー後、手指の衛生を保つためのタオルは別々にしましょう。
洗濯
空気中にウイルスが拡散する可能性を減らすため、汚れた洗濯物を振り回さないようにする。
汚れた洗濯物はまとめて洗うことができるため、メーカーの指示に従って洗濯する。
洗濯機を使用しない場合は、7日間または14日間の隔離期間が終了してから72時間後、洗濯物を公共のコインランドリーに持ち込めるようになるまで待つ。
自分や家族が医療を必要とする場合
自分や家族の誰かが病気になった場合は、医療機関を受診してください。緊急でない場合は、NHS111にオンラインで連絡することができます。インターネットにアクセスできない場合は、NHS111に電話してください。緊急の場合は、999にダイヤルし、オペレーターにあなたやあなたの家族がコロナウイルスの症状であることを伝えてください。
頻繁に手を洗う
石鹸と水で20秒以上、または手指消毒剤を使って、きちんと手を洗いましょう。こうすることで、あなた自身や一緒に生活している人を感染から守ることができます。これは、他の人に感染させるリスクを減らす効果的な方法のひとつです。
咳やくしゃみをカバーする
咳やくしゃみをするときは、ティッシュで口と鼻を覆いましょう。ティッシュが手元にない場合は、手ではなく肘の付け根でくしゃみをしましょう。
フェイスマスク
フェイスマスクの使用は、感染の拡大を防ぐ効果的な方法としては推奨されていない。フェイスマスクは病院のような臨床の場では重要な役割を果たしますが、そのような場以外での使用が有益であるという証拠はほとんどありません。
訪問者を家に入れない
この時期、家に訪問者を招いたり、許可したりするべきではありません。誰かと話したい場合は、電話やソーシャルメディアを使ってください。
ペットを飼っている場合
現在のところ、犬や猫などのペットがこの致命的なコロナウイルスに感染しているという証拠はありません。
自宅で過ごす
数日間は自宅で過ごし、心身のケアをすることが大切です。電話やソーシャルメディアを通じて、家族や友人と連絡を取り合いましょう。その間に自宅でできることをいろいろ考えてみましょう。ロンドンにはCOVID 19の家庭用検査キットがあり、必要な検査を行い、自分がこの病気にかかっているかどうかを知ることができる。こうすることで、感染を防ぎ、他人に感染させるリスクを減らし、将来的に望ましくない問題を防ぐことができる。
自己隔離と家庭内隔離をなくす
自己隔離
症状がある場合は、7日後に自己隔離を終えることができる。この7日間の期間は、まず病気になった日から始まります。
家庭内隔離
あなたが他の人と一緒に滞在している場合、元気なメンバー全員が14日後に家庭内隔離を終了することができます。14日間は発病した日から始まります。14日間はコロナウイルスの潜伏期間であり、14日間を過ぎても元気な人はおそらく感染しません。
7日後、体調が良くなり、高熱が出なければ、通常の生活に戻ることができます。この14日間の家庭内隔離期間中に他の家族の具合が悪くなった場合、その家族も同じアドバイスに従う必要があります。つまり、症状が発症してから7日後、具合が良くなって高熱が出なくなれば、その家族も通常の生活に戻ることができます。
家族の誰かが14日間の家庭内隔離期間の後半にコロナウイルスの症状を発症した場合、隔離期間を延長する必要はありませんが、新たな症状を発症した人は7日間自宅で過ごさなければなりません。この14日間の家庭内隔離期間により、他の世帯の全体的な感染量は少なくなり、家族全員の14日間の隔離を再開する必要は全くない。これによって地域社会は高いレベルで保護されることになり、この世帯のメンバーをさらに隔離しても、地域社会の保護がさらに強化されることはない。
14日間の隔離期間が終了したら、発病していない家族であれば誰でも世帯の隔離から出ることができる。
もし家庭内の病人に改善の兆候が見られず、医師の診断も受けていない場合は、NHS111にオンラインで連絡する必要がある。自宅にインターネット環境がない場合は、NHS111に電話する必要がある。
咳は、コロナウイルスの感染が治まっているにもかかわらず、数週間続く人もいます。咳が続くからといって、7日以上自己隔離を続けなければならないわけではありません。
したがって、この病気にかからないように、必要な予防措置をとることをお勧めします。そうしてこそ、身近で大切な人たちのために、できる限りのことをし、適切なケアをすることができるのです。